Tratar os
pés com pilates? Mas é possível?
Hoje vamos falar um pouco de pé. Isso ao ler esse artigo você vai
ficar em pé.
Assim é a melhor maneira de sentir o quanto ele é
importante, sentir a descarga de peso em cada dedo, estrutura óssea, ligamentos
e tendões, e como o método pilates pode ajudar.
Com essas fotos fica
fácil ver que a estrutura do pé é bem complexa, até porque ele sustenta o peso
do nosso corpo todo, e ainda tem que se mover para todos os lados sem perder o
equilíbrio.
Mas não podemos ver os pés como uma unidade isolada, os músculos estão todos interligados por
fascias, formando as famosas cadeias musculares, podendo então gerar desequilíbrios
posturais.Os movimentos dos pés estão relacionados com três trilhos anatômicos de
Myers e podem sofrer alterações de gênu varo ou valgo, influenciados por uma
cadeia muscular de Phillippe Souchard (criador do RPG)
Quando usamos sapatos colocamos as cadeias musculares em
tensão ou desequilíbrio no caso de salto alto, não apenas na panturrilha mas em
toda cadeia superficial anterior e posteriores.Então não adianta apenas alongar
a panturrilha nas aulas de pilates.
OS saltos com no máximo 3 cm de altura são inofensivo á saúde
mas pode prejudicar outras coisas.
Quando inclinamos algo, a ponta que fica para baixo sofre
sempre mais pressão, sendo assim a parte da frente do seu pé
é sobrecarregada, podendo gerar as
joanetes, calos, desvios nos ossos do pé.E ainda podem ser agravados pelo
formato do sapato.
Vamos pensar nos músculos e tendões, que ao permanecerem em
uma posição inapropriada, podem ficar menos flexíveis, rígidos por compressão.
Alem disso os músculos ficam menos alongados podendo gerar cãibras constantes.
Sabendo então que tudo é interligado os joelhos também ficam
mais instáveis devido a inclinação, tendo que achar um novo ponto de equilíbrio,
tendo então que mudar a posição do
seu quadril para permanecer de
pé.
No caso de pessoas que tem pé plano, usar sapato de solado rígido
e sem amortecimento, pode prejudicar, pois esse tipo de pé não tem a mesma mecânica que um PE considerado normal, absorvendo menos impacto, a impulsão
para andar é menor o que gera mais impacto nos joelhos e quadril,
sobrecarregando a lombar.
E é ai que o pilates
pode ajudar!
O pilates trabalha ao mesmo
tempo com varias cadeias, melhorando a biomecânica e consecutivamente a
postura. O core bem fortalecido promove um bom posicionamento do quadril para não sobrecarregar a lomba. Podemos fazer a aula
personalizada para as características de cada pessoa.
Como o método prove força muscular global abusamos dessa
condição para usar os exercícios para gerar força globalmente, principalmente
quem tem pé plano rígidos.
Assim percebemos que o
pé sofre muito no dia a dia, e que é tem muitas estruturas que
devem ser mantidas sadias, antes de qualquer coisa, pois quando sobrecarregamos os pés, junto estamos
estragando os joelhos, quadril e lombar.
Ao investir no pilates, conseguimos manter todas nossas estruturas saudáveis, sem
perceber, apenas o instrutor sabe tudo
isso.
Espero ter mostrado
como os pés funcionam e a importância de
uma avaliação para iniciar as aulas de pilates. O professor precisa saber de tudo
sobre você. Desde como respira
até todas as cirurgias que já fez. Por isso
em nossa clinica os professores são
instruídos para uma boa avaliação, e reavaliação periódicas.
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Bibilografia:
Livro Cadeias Musculares do tronco, Janaina Cintas
Livro Anatomia Humana, Van de Graaff