No mundo e no Brasil são muitas as pessoas que diariamente tem praticado
cada vez mais o pilates assim como elogiam a atividade principalmente, pois é
uma proposta de exercícios que tem trazido resultados positivos de maneira
muito rápida para todas as faixas etárias, independentemente do grau de
condicionamento físico dos seus praticantes. O método trás muitos benefícios
para a saúde de seus praticantes, tanto no que diz respeito a melhora da
qualidade muscular deixando-os mais duros e fortes, quanto no nível de
qualidade de vida de seus praticantes que é o principal objetivo da técnica
através de movimentos fluidos realizados com muito controle sobre os movimentos
e sem pressa.
A técnica não apresenta
restrições e pode ser realizado por todos os indivíduos que necessitam melhorar
a coordenação motora, assim como é indicado para pessoas que estão sem praticar
atividade física a muito tempo ou pessoas com níveis elevados de estresse e
ansiedade.
Segundo o seu
idealizador “Com dez aulas você notará diferença no seu corpo, com 20, os
outros notarão. Com 30 terá um corpo novo.”.
Assim como em qualquer
atividade que realizamos no nosso dia a dia, os praticantes devem ser
disciplinados evitando faltar. A técnica é baseada em qualidade de vida que
sempre que levada a sério gera bons resultados. Os benefícios para a coluna são
muito bons principalmente pelo fortalecimento da musculatura da região
abdominal e principalmente um trabalho realizado de forma equilibrada e
consciente, respeitando sempre os limites físicos de cada um de seus
praticantes, com evolução gradativa com a continuidade das aulas.
