Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:



•Exercícios suaves e eficazes;



•Poucas repetições de cada movimento;



•Grande repertório de exercícios;



•Aulas únicas, evitando monotonia;



•Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;



•Resultados rápidos e duradouros;



•Construção de uma postura correta e natural;



•Não há desgaste físico.



Benefícios:



•Aumenta a resistência física e mental;



•Alongamento e maior controle corporal;



•Correção postural;



•Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;



•Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;



•Melhora da coordenação motora;



•Maior mobilidade das articulações;



•Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;



•Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;



•Fortalecimento dos órgãos internos;



•Aumento da concentração;



•Trabalha a respiração;



•Promove relaxamento.



O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

Experimente